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◆道具を使わずに、脳をトレーニング

何かのツールを使わなくても、脳の活性化・トレーニングは出来ま
す。

まず、ウォーキング。足腰を使った運動で全身の血流を良くします
し、歩いている間に目に移る景色が様々に移り変わります。
景色だけでなく、様々な音も聞こえますし、体に感じる風や温度な
ど、いろんな刺激が受けられるのです。

また、じっと部屋の中にいて出会う人が少ない生活より、出来るだ
け多くの人と出会う方が脳には良いと聞きます。
出会うと言うか、よりたくさんの人の顔を見るだけでもいいんです。

そういう点でもウォーキングはとてもオススメです。

他には、「考える」と言うこと。例えば自分の興味のある事について
どんどん考えを膨らませていく。将来の夢を思い描く。空想の世界
に入ってもいいんです。あれこれと思い巡らせて行くことによって、
脳に刺激があり鍛えられるんです。
とにかく、頭を使うと言うこと。考えるのが面倒・・なんて言って
いては、脳がどんどん衰えて行きますよ。

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