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◆記憶力UPをサポートする栄養素

あまり頼りすぎるのは良くありませんが、脳に良いサプリメントと
言うものがありますよね。

もしかして日々の食事で足りないかも?など感じたら、そういう物
を利用してみるのもいいかもしれません。

DHA(ドコサヘキサエン酸)
DPA(ドコサペンタエン酸)
EPA(エイコサペンタエン)
核酸(DNA・RNA)
ビタミンC
ビタミンE
カルシウム
鉄分
たんぱく質
葉酸
ビタミンB12
コエンザイムQ10
アセチルLカルチニン
ぶどう糖
GABA
セロトニン
イチョウ葉エキス

こうやって書いて見ると、いろいろありますね。

特にサプリメントを摂取するのをオススメしてるわけではありません。
参考程度に見てください。

基本は、バランスの良い食事で、腹八分目。そしてよく噛んで食べ
ると言うのが出来れば問題ないと思います。
柔らかいものばかり食べないで、硬いものを食べるももいいです。
ガムなんかも良いかもしれません。
噛めば噛むほど、脳は活性化するとも聞きます。

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